암 투병 과정에서 균형 잡힌 영양 섭취는 환자의 회복과 직결되는 매우 중요한 요소다. 특히 각종 비타민과 미네랄, 항산화 물질이 풍부한 과일은 신체 방어력을 높이고 기력을 보충하는 데 핵심적인 역할을 수행할 수 있다. 환자의 상태와 과일의 특성을 고려해 섭취

 절기상 봄의 시작을 알리는 입춘을 하루 앞둔 3일, 충남 태안의 천리포수목원에는 화사한 봄기운이 만연하며 방문객들의 마음을 설레게 하고 있다. 24절기 중 첫 번째 절기인 입춘을 기점으로 납매와 매화를 비롯한 다채로운 봄꽃들이 일제히 꽃망울을 터뜨리

 우리는 일상에서 얼마나 자주 칭찬을 주고받을까? 비용도 들지 않고 서로에게 긍정적인 영향을 미치는 칭찬이 생각보다 드문 것은, 어쩌면 우리 사회의 문화적 특성 때문일지도 모른다. 하지만 최근 연구 결과들은 칭찬이 단순한 기분 좋은 말을 넘어, 인간의 신체와

 차가운 공기가 코끝을 스치는 겨울, 산은 또 다른 매력으로 등산객을 맞이한다. 인적이 뜸해진 고요함 속에서 앙상한 나뭇가지 위로 피어나는 눈꽃과 상고대, 그리고 미세먼지 없이 선명하게 펼쳐지는 파노라마 조망은 겨울 산행만이 선사하는 특별한 선물이다. 잘 알려

 다이어트의 성공은 단순히 섭취 칼로리를 줄이는 것을 넘어, 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 크게 좌우된다. 특별한 식단이나 비용 없이 식사 순서에 작은 변화를 주는 것만으로도 체중 감량과 건강 유지에 효과적인 방법이 있는데, 바로 '거꾸로 식사법'이다.이 방법의