서울 강남의 비즈니스와 휴양을 잇는 랜드마크로 자리 잡은 힐튼 가든 인 서울 강남이 개관 5주년을 맞아 고객들의 성원에 보답하는 대규모 사은 행사를 펼친다. 15일 호텔 측에 따르면, 이번 5주년 기념 이벤트는 온·오프라인을 아우르는 다채로운 프로그램으로 구

 체중 감량을 목표로 하는 이들에게 탄수화물을 제한하는 것만큼이나 단백질 섭취를 늘리는 전략이 필수적인 요소로 꼽히고 있다. 단백질은 포만감을 장기간 유지해 식욕을 효과적으로 조절할 뿐만 아니라, 소화 과정에서 탄수화물이나 지방보다 더 많은 에너지를 소모하게

 우리가 매일 먹는 식단에서 식재료의 선택만큼 중요한 것이 바로 '어떻게 조합하느냐'다. 아무리 몸에 좋은 슈퍼푸드라도 단독으로 섭취했을 때는 인체 흡수율이 현저히 떨어지는 경우가 많기 때문이다. 최근 영양학계는 특정 음식들을 함께 먹었을 때 서로의 영양 성분

 건강의 상징인 과일도 당뇨 환자나 체중 감량을 목표로 하는 이들에게는 때로 경계의 대상이 된다. 풍부한 비타민과 미네랄에도 불구하고 과일 속 천연당이 혈당 수치를 급격히 높일 수 있다는 우려 때문이다. 하지만 전문가들은 과일을 무조건 멀리하기보다 종류별 당분

 본격적인 무더위가 찾아오면서 단기간에 체중을 줄이려는 이들이 늘고 있지만, 전문가들은 급격한 절식이 오히려 독이 될 수 있다고 경고한다. 식사량을 극도로 제한하는 방식은 체지방보다 근육을 먼저 소모시켜 기초대사량을 떨어뜨리는 치명적인 결과를 초래한다. 이는