체중 감량의 최대 적은 배고픔이 아니라, 그 허기를 달래기 위해 무심코 집어 드는 부적절한 간식이다. 많은 이들이 다이어트 중 간식을 금기시하지만, 영양학적 균형을 갖춘 간식은 오히려 다음 식사 때 과식을 막아주고 대사율을 유지하는 데 긍정적인 역할을 한다.

 현대인의 일상은 편리함과 건강 사이의 위태로운 줄타기와 같다. 아침은 카페인으로 깨우고 점심은 편의점 도시락으로 때우며 저녁은 고칼로리 배달 음식으로 보상받는 식습관이 고착화되면서, 우리 몸은 '배부른 영양실조' 상태에 빠지고 있다. 겉으로는 충분한 열량을

 서울 관광의 메카 명동에 위치한 목시 서울 명동이 객실 휴식과 미식의 즐거움을 결합한 ‘스테이 with F&B 크레딧’ 패키지를 출시하며 여름 여행객 공략에 나섰다. 이번 패키지는 단순한 숙박을 넘어 호텔 내 식음 시설을 자유롭게 이용할 수 있는 혜택

 찜통더위가 기승을 부리는 요즘, 시원한 과일 빙수는 남녀노소 불문하고 최고의 인기를 누리는 여름 간식이다. 얼음 위에 형형색색의 과일이 얹어진 모습은 일반 팥빙수보다 가볍고 건강할 것이라는 인상을 심어준다. 하지만 과일 빙수의 실체를 들여다보면 다이어트와 건

 슈퍼푸드의 대명사로 불리는 오트밀은 풍부한 식이섬유를 바탕으로 나쁜 콜레스테롤을 배출하고 혈당을 조절하는 데 탁월한 효능을 발휘한다. 장시간 포만감을 유지해 체중 감량에도 효과적이라 많은 이들이 주식 대용으로 즐겨 찾는다. 하지만 건강식이라는 맹신 아래 잘못